武蔵小山の太陽鍼灸整骨院、ダイエットやメタボを解消、交通事故治療・むちうちもお気軽にご相談ください。

こんにちは太陽施術ＳＴＡＦＦの石橋です。(‘◇’)ゞ

２月３日節分も終わり、私も３年間の厄年から晴れて脱出できました。

 

本日は、筋力トレーニングの必要性について書いて行こうと思います。

 

Q：そもそも筋力トレーニングは必要なのでしょうか？

A：筋力トレーニングによる筋力アップは運動するための土台の改善。

ケガの予防にもつながるため、すべてのスポーツに必要です。

☆筋力トレーニングによる土台づくり。

スポーツ選手にとって、筋力トレーニングによる筋力の向上は、身体を動かすことの土台となる「体力基盤の改善」という言葉に置き換えられます。これはカーレースに例えるならば、より早い車へのチューンナップにあたります。そして、技術や戦術はその上に成り立つものであり、同様にカーレースに例えるならばドライバーのテクニックと言うことになります。実際のカーレースを見てもわかるように、いかにドライバーがすぐれていても、車の能力が低いとレースでは勝てません。

なので筋力トレーニングというのはそれほど大切なものなのです。

お困りの際は！

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