武蔵小山の太陽鍼灸整骨院、ダイエットやメタボを解消、交通事故治療・むちうちもお気軽にご相談ください。

 

おはようございます！

受付の岡野です

ブログ書くのは数年ぶりで緊張しています！

さて、タイトル通り 最近の気温の変化についていけずすでに手先が冷たいので冷え対策を始めました。

毎日やってる簡単ストレッチ にプラスして

続けられそうなものを 2つ追加しました

ほんとに簡単です！

か、ん、た、ん、じゃないと続けられませんからね 汗

ではまず簡単ストレッチ1

足首を大きくしっかりとまわす！

え？それだけ？と思いましたか？

そうなんです！足首をまわすだけでお得がいっぱいなんです！

いつどこでも出来ますし、簡単 思い出した時にスグに出来る！楽チン！の三拍子です！！笑

そして足首をまわすことによって 代謝を高めてくれて、体があったまりさらに浮腫み引き締め効果もあるそうです！

簡単スグ！ラク！なのに優秀ですね

サクッと簡単ストレッチ2

手のひら、足の裏、足の指を力いっぱい開く

これも簡単すぎる、、、、

手のひらも指も最大に開いての色が変わるくらい力を入れますよ(^^)

足も同じように力を入れてみてくださいね

そうすると血液が巡って温かくなってきます。

２つとも今からできてしまうくらい

簡単スグ！ラク！ストレッチですね(^^)

ぜひみなさんもやってみてくださいね～～！

私もまだ始めたばっかりなので効果はまだわかりませんがこのまま続けてみます^ ^

冷え対策の情報交換もまってます(^^)