武蔵小山の太陽鍼灸整骨院、ダイエットやメタボを解消、交通事故治療・むちうちもお気軽にご相談ください。

 

おはようございます！受付の岡野です！

今年は雨ばっかりの夏でしたね（；＿；）

秋は過ごしやすい気候だといいなぁ、、、、

さて、もうすぐ秋ということで

皆さんは何の秋ですか？ 、、、

もちろん食欲の秋ですよね(^ ^)

秋の食べ物はダイエットや美容にも効果あるんですよ！

 

まずは サツマイモ ！

便秘解消に効果がある食物繊維とヤラピンが含まれています。ヤラピンは皮の近くに含まれているので皮ごと食べるのがオススメです！

さらにダイエットに必要なビタミン2も詰まっていて脂質も燃焼してくれますよ！

一本たべると1日ぶんのビタミンEを摂取できて細胞の若さも保ってくれるんです！

ビタミンCもリンゴの7倍と高く含まれていて

もう食べるだけで体も肌も健康になれちゃいそうですね！(^O^)

次は栗です！

栗は美肌効果ばつぐんです！

ビタミンCがリンゴの8倍で、アーモンドやくるみと同じナッツ類です。ゴボウより食物繊維が豊富なので整腸作用があって美肌にしてくれます( ´ ▽ ` )

次はしいたけ！

しいたけは血液サラサラにしてくれてこれも食物繊維が豊富なので便秘解消してくれます(^^)！

低カロリーなのでダイエットにも効果的ですね！

次は柿です！！

柿はポリフェノールがブドウの5倍もあります！

抗酸化作用もあるのでアンチエイジングにも役立ちますよっ！

カリウムも含まれているので水分の代謝や利尿作用があってむくみに効果的です！

秋は美味しくて体に優しい食べ物がたくさんですね（＾＿＾）☆

柿大好きなので今年も沢山食べたいです♪