武蔵小山の太陽鍼灸整骨院、ダイエットやメタボを解消、交通事故治療・むちうちもお気軽にご相談ください。

おはようございます！！

受付の岡野です^ – ^

みなさん普段どのくらい運動してますか？

私は先月からジムに通い出したので毎日通うようにしてますよ〜〜(^_^)

12月までに友達と一緒に5キロ痩せる宣言してるので頑張ってます^o^

必ずウォーキングを30分〜1時間ほどするんですけどすっっっごく汗かきます>_<

調べたのですがウォーキングのポイントがあるみたいで腕を大きく振ることと蹴るということです。

腕を大きく素早く振ることで上半身全体の筋肉を刺激してくれます。

足の向きは、脚が自然と外に向く程度がいいみたいです(^_^)

蹴りは地面に着いた足をより後ろに蹴りだすことによって股関節が後ろに伸びるのでいいとされています。

ジムに通ってなくてもウォーキングの意識の仕方次第で脂肪が燃えそうですね！

食事制限もゆるーく頑張っているので何かいい食べ物あったら教えてくださいね(^_^)

今日もジムに行ってきます（＾_＾）