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秋の養生
2016.09.20
こんにちは松本です。
夏の暑さが少しづつ和らぎ、朝晩は涼しく過ごしやすい時期になりました。段々と秋へと移り変わって行きます。
過ごしやすいとは言っても、秋は夏の疲れがどっと出る時期でもあります。
特に現代の夏は、猛暑によってエアコンを過度に使用したり、あるいは冷たい飲食物を大量に摂取したりで身体を冷やしてしまいがちです。
夏の間は外が暑いですから、身体を冷やしてもプラスマイナスの差し引きが成立しますが、朝晩だけが涼しくなると身体が涼しさに追いついて行けなくなります。
そうなると身体がだるい、カゼを引く、あちこちが痛くなるなどの症状を引き起こします。
このような時には、まず身体を元気づけてから辛い症状を取り去って行くようにしましょう。
それには胃腸を元気にすることです。
冷たい飲食物で胃腸も弱っています。単に栄養があるものでなく、消化の良い温かいものを摂取しましょう。
秋の野菜はイモ類や根菜が多くて、身体を優しく温めてくれます。冷やしたツケを早めに回復させ冬の寒さに備えましょう!
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