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最近むくんでますか?
2019.05.11
こんにちは坂本です。
今日は「むくみ」について書いていこうと思います。
むくみとは、血液中の水分が必要以上に血管外に出てしまい、皮膚と皮下組織に溜まってしまう事です。むくんだ個所は、指などで押すと凹んだまましばらく元に戻らない状態になります。
では原因はなにか?
まず、日常の中から考えると、動きがない状態で立っていたり、座っていると、心臓から遠くにある足が重力の影響を受けやすく、血流が滞るためむくみが起きます。また、水分の過不足、塩分の摂り過ぎ、飲酒などでもむくみはでます。きつめの靴・靴下やズボンなど履いてもむくむことがあります。
次に薬の副作用でむくむ場合があります。例えば、ステロイド剤による顔のむくみや、血圧を下げるためのカルシウム拮抗薬でもむくみが起きることがあります。
最後にむくみの原因となる病気ですが、急性腎炎・ネフローゼ症候群などの腎臓の病気、肝硬変などの肝臓の病気、甲状腺機能低下症や更年期障害などによるホルモンの異常やバランスの乱れによって起こることがあります。
むくみに対しての予防と改善はどうすれば?
病気・薬による副作用によるむくみは、元を良くして改善する必要があると思うので専門医の話をよく聞く事が大事かと思います。ただ、日常でのむくみは、適度の水分補給、塩分の摂り過ぎない、たんぱく質やビタミン・ミネラルを適正に摂取することなどの飲食の管理、入浴や運動、マッサージなどによる血行促進などでむくみは減少するでしょう。簡単なのは、足を心臓より少し高くして横になることですね。それでもむくみが取れないのでしたら、太陽鍼灸整骨院にご相談下さい。
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