武蔵小山の太陽鍼灸整骨院、ダイエットやメタボを解消、交通事故治療・むちうちもお気軽にご相談ください。

ツボとは？ツボの位置とは？

先週のブログ当番でした院長の佐藤です。

今回は、我々も常日頃から指先に全身全霊の注意を払って、観察しているツボについて書いていこうと思います。

ツボとは何か、どのようなものかという問いに対する答えは一つではありません。

例えば、「ツボは、病気の時に出てくるものであるから、病気ではない時にはわからないものである」という意見があります。こうした意見も一つの見方として間違いであるとは言い切れません。

それは、病的な時に、ツボとして決められている場所に強い反応が出ていることが多いので、そのように言うのでしょう。しかし、病的な表現が弱い時や普段の状態の時にもツボは捉えられます。

下肢に診られる“むくみ”などは、かなり大きな面としてとらえる事ができますから、こうした場合は単純に細かいツボを探るというのではなく、大きな範囲の反応として捉えればよいのですが、小さな点である経穴はそうはいきません。

それでは、どのようにして実際に反応を診て、治療するツボに行き着くのでしょうか？

先ず、成書に書いてあるツボの位置は一つの目安になります。例えば、三陰交という経穴であれば、内果から3寸上方で、脛骨(すねの骨の太い方)の後側で骨の際であるということになります。
しかし、3寸と一言でいっても、骨度法で測るか、同身寸法で測るか、また、それは内果の頂点から測るのか、内果の上縁からなのかで違ってきます。
さらに、骨の後縁といっても脛骨からどのくらい離れた位置なのか、疑問はいくらでもあります。

現代人は、もしかしたら非常に鈍くなってしまったのかもしれません。昔の人間は内果から3寸上と書いてあれば正確にわかったのに、現代人はそうした表現が意味する前提が分からなくなっているので、細かく3寸上で脛骨の後縁で、あるいは1センチメートル離れているとか書かなくては分からなくなってしまっているかもしれません。
古典をはじめとして文章に残っているものは、おそらく、口伝とか、実際に手から手へ、師から弟子に伝えられていったもののほんの何十分の一かのエキスの部分にすぎないと考えた方がよいでしょう。
実際には文字に残っているよりも何十倍かの微妙な細かい事柄が、臨床の現場で手から手へ伝えられていたはずです。
ただ、残念なことに、その現場で伝えられてきたものはどのようなものかはっきりせず、またあまり重視されていないのが現状です。
さて、実際の臨床では、三陰交を探すときは、内果から3寸上方で脛骨の後縁であるということを目安ににして、その付近を探すわけですが、その時に何を目標として探すのでしょうか。
「ツボ」という字は「穴」という字を書きます。「宀」(うかんむり)に「ハ」という字を書くわけです。
だから先ず、アナになっている所、すなわちくぼんでいるところ、陥凹し、へこんでいる所が第一番目の目標になります。もちろん、ツボの中には、くぼんでいないものもありますが、その話は後々。
では、くぼんでいるというのは、実際にはどのような触診上の感覚なのでしょうか？
皮膚に軽く指を置き、皮膚面にあまり圧をかけないでスーッと撫でていくと、くぼんでいるのがわかります。圧が強すぎるとよくわかりません。軽く撫でるようにさすっていくと、くぼんでいるとか、出っ張っているとかがわかりやすいです。
ところが、そのような触り方だけではわかりにくい場合もあります。その時には、目安とした場所の周り、上下左右に範囲を広げて触診し、また、一定の圧を加えてみます。
そして、皮膚面がくぼんだり、緊張していたり、また深部にすじ状のものがあるとか、何かプツプツしたものがあるとか、あるいは筋と筋との間のへこみがあるとか、あるいは筋肉が非常に突っ張っている所があるとか、その周辺で異なる感覚を指で感じて穴の位置を確認することになるわけです。
体幹部のツボも大体がそういった捉え方で取穴できると思います。

長々とお付き合い頂きまして有難うございます。

次回はツボの一般的な状態、大きさについて考察していきます。

 

 

おはようございます！

受付の岡野です

ブログ書くのは数年ぶりで緊張しています！

さて、タイトル通り 最近の気温の変化についていけずすでに手先が冷たいので冷え対策を始めました。

毎日やってる簡単ストレッチ にプラスして

続けられそうなものを 2つ追加しました

ほんとに簡単です！

か、ん、た、ん、じゃないと続けられませんからね 汗

ではまず簡単ストレッチ1

足首を大きくしっかりとまわす！

え？それだけ？と思いましたか？

そうなんです！足首をまわすだけでお得がいっぱいなんです！

いつどこでも出来ますし、簡単 思い出した時にスグに出来る！楽チン！の三拍子です！！笑

そして足首をまわすことによって 代謝を高めてくれて、体があったまりさらに浮腫み引き締め効果もあるそうです！

簡単スグ！ラク！なのに優秀ですね

サクッと簡単ストレッチ2

手のひら、足の裏、足の指を力いっぱい開く

これも簡単すぎる、、、、

手のひらも指も最大に開いての色が変わるくらい力を入れますよ(^^)

足も同じように力を入れてみてくださいね

そうすると血液が巡って温かくなってきます。

２つとも今からできてしまうくらい

簡単スグ！ラク！ストレッチですね(^^)

ぜひみなさんもやってみてくださいね～～！

私もまだ始めたばっかりなので効果はまだわかりませんがこのまま続けてみます^ ^

冷え対策の情報交換もまってます(^^)

 

こんにちは、井口です。初めてのブログは日本人に足りない栄養素について書いていこうと思います。

日本人に足りない栄養素、それはたんぱく質、ビタミン、ミネラルです。それではこれらの栄養素が足りないとどのような問題があるのか。

たんぱく質は、筋肉や臓器などの構成成分で、他に神経伝達物質の材料にもなりますす。その構造は2０種類のアミノ酸から成り立っており、このアミノ酸の種類、結合の順序、数によってその性質や働きが決定されます。食品に含まれているたんぱく質は、摂取されたあと、消化されてアミノ酸となり体内に吸収されて、からだを構成する各たんぱく質へと再合成されます。
たんぱく質はエネルギー源よりも体構成成分としての役割が強いため、不足すると様々な疾病や障害を起こすことになります。例として、浮腫、貧血、皮膚炎、低体温、発育障害などがあります。
一般の人の必要量は0.8g×kg/日で、体重が50キロの人の場合は１日に40グラム必要になります。肉や魚は100gごとにおよそ20g、卵なら1個当たりおよそ６g、納豆であれば1パックおよそ7gのたんぱく質が含まれているので、これを目安に摂取すると良いと思われます。

ビタミンは微量で生体内における物質代謝を円滑に進行させ,正常な成長や生命活動を維持するために働いています。またビタミンのもう1つの特徴は,生体内で合成することができないか,合成できたとしても十分量ではないということです。そのためビタミンは食品から摂取する必要があるということです。
ビタミンは,①油脂に溶ける脂溶性ビタミンと,②水に溶ける水溶性ビタミンに大別されます。通常,脂溶性ビタミンは肝臓や脂肪組織に貯蔵されるため欠乏症を起こしにくいが、水溶性ビタミンは食品からの摂取量と尿中排泄量で決定されるため,体内での停滞時間は比較的短く,欠乏症も報告されています。
<欠乏症状>
ビタミンB 1ー脚気
ビタミンB 2ー口内炎、咽頭炎
ビタミンB 6ー皮膚炎、貧血、食欲不振、全身倦怠感
ビタミンB 12ー悪性貧血
ビタミンC ー壊血病
ナイアシンーペラグラ

ミネラルは体を構成する重要な成分であり、筋肉や神経の働きを調節したり、ビタミン同様、代謝にも深く関わるなど体の中でさまざまな働きをしています。ミネラルの必要量はごくわずかですが、とても重要です。ミネラルの種類も色々ありますがカルシウム、マグネシウム、亜鉛は万年不足状態です。その中でももっとも摂取量が不足しているのがカルシウムです。20年前と比べてみると、どの年代も摂取量が大きく減少していて、全体的に推奨量の６割ほどしかとれていないのが現状です。
カルシウムが不足すると、骨粗しょう症、歯周病、関節炎、副甲状腺機能亢進、神経過敏、高血圧、動脈硬化、胃腸障害
マグネシウムが不足すると、虚血性心疾患、不安定、精神錯乱、関節炎、動脈硬化、結石、発育不全
亜鉛が不足すると、性腺機能減退、前立腺肥大症、皮膚炎、動脈硬化、脱毛、味覚障害、知能障害

ビタミンとミネラルの不足を防ぐには野菜と卵を意識して摂取することです。野菜の推奨されている摂取量は緑黄色野菜120g、淡色野菜250gです。卵は多くの栄養素を含んでいるため、ほとんどの必要なビタミン、ミネラルを摂取することが可能です。しかし勿論、卵一個で全ての種類の基準量を満たす事は出来ません。そのため野菜と一緒に摂取することが不足の対策になります。

こんにちは坂本です。お久しぶりの投稿になりますが、今回は「関節リウマチ」についてざっくり書いていこうと思います。

関節リウマチは、自分の免疫が手足の関節を攻撃し、痛みや変形を及ぼす膠原病であり、炎症性の自己免疫疾患です。発症の原因はまだよくわかっていません。

関節リウマチは、関節部にある正常な滑膜を免疫が攻撃して炎症を起こす「滑膜炎」です。滑膜は、関節をスムーズに動かす作用と軟骨の栄養である関節液を生産、供給する作用があります。有名なヒアルロン酸などが関節液に含まれていますよ～

初期症状は「朝のこわばり」です。起床後に手をグ―にすることが難しく、こわばりの程度は日によって違い、最悪、なにも握れないことがあります。

では、「朝のこわばり」＝「関節リウマチ」なのか？と言われれば違います。こわばりの続く時間が問題になってきます。例えば、起床後５分～１０分のこわばりであれば他の病気の可能性も多分にあります。しかし、１時間以上続くようですと関節リウマチである可能性が極めて高いと思ってください。そして、こわばりが続く時間が長いほど免疫が滑膜を壊すのが強くなります。昼頃には良くなるからって放っておくのはダメですよ！

放っておくと関節に痛みがでます。手足の指先から二つ目の関節と指の付け根の関節が痛み、さらに進行すると手首足首、肘、膝へと痛みを感じてきたりします。

最終的に関節が完全に壊され、骨と骨が直接くっついた「強直」という状態になります。こうなると関節は動かすことが出来なくなります。かわりに、滑膜はなくなっているので炎症も治まります。つまり、痛みもなくなるということです。痛みがなくなっても嬉しくないですね。

手の指が強直すると関節リウマチの典型的な変形である「スワンネック変形」、「ボタン指変形」や指が小指側に向いてしまう「尺側偏位」という病状があります。

検査方法は、最近では超音波による検査が多く、ＭＲＩでの検査も優れています。

治療法は抗リウマチ薬が発達したため、薬物療法が基本となります。そのためリウマチ科などの内科分野の医療機関が中心となっています。

関節リウマチは発症して２年の内に急速に進行するので、早期の診断と治療が大事になります。壊れた滑膜・軟骨そして関節は元には戻らないのですから・・・

追伸

我々整骨院スタッフも関節リウマチによる炎症・こわばりを和らげる手伝いを出来たらと思っています。